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Mealight

Die Ampel für deine Ernährung: Grün, Gelb oder Rot — auf einen Blick sehen, wie gut ein Lebensmittel zu deinen Gesundheitsthemen passt.

gut geeignet in Maßen besser meiden
🍏 Bald im App Store

Die App befindet sich in der Fertigstellung. Erscheint kostenlos für iPhone und iPad – ohne Abo, ohne Werbung, ohne In-App-Käufe.

Die Geschichte dahinter

Warum es Mealight gibt

Wer mit mehreren Unverträglichkeiten oder Erkrankungen lebt, kennt das: Für jede gibt es eine eigene Liste. Was bei Cholesterin gut ist, was bei Gicht tabu ist, was Histamin auslöst. Jede Liste für sich ist schon lang genug.

Schwierig wird es dort, wo sie sich widersprechen. Ein Lebensmittel, das für das eine Thema unbedenklich ist, kann beim nächsten problematisch sein. Und im Supermarkt, die Packung schon in der Hand, bleibt am Ende oft nur ein ungutes Gefühl – und die eine Frage: Darf ich das eigentlich?

Mealight beantwortet genau diese Frage. In einer Sekunde, mit einem Blick.

Für alle, die mehr als eine Liste im Kopf behalten müssen. Damit Essen wieder etwas sein darf, worauf man sich freut.

Sechs Themen — du wählst, was zählt

Jedes Lebensmittel wird getrennt nach Themen bewertet. Aktiviere nur die, die für dich relevant sind — die Anzeige passt sich sofort an.

Cholesterin Histamin Purin (Gicht) Diabetes Entzündung / Rheuma Blähungen (FODMAP)

Was Mealight kann

🔎

408 Lebensmittel

Suchen oder in 14 Kategorien stöbern — mit Ampel für jedes gewählte Thema.

👍

Gut geeignet / Besser meiden

Ein Tipp genügt: alle passenden Lebensmittel als Liste — kombinierbar mit Suche und Kategorie.

🍳

295 Rezepte

Passend zu deiner Auswahl. Kritische Zutaten sind markiert — inklusive Vorschlägen zum Ersetzen oder Weglassen.

👩‍👨

Zwei Profile

Z. B. für zwei Personen im Haushalt: eigene Namen, eigene Themen — auf Knopfdruck umschalten oder kombinieren.

🌍

Sechs Sprachen

Deutsch, Englisch, Vietnamesisch, Spanisch, Französisch, Italienisch — inklusive aller Lebensmittelnamen.

🔒

Offline & privat

Alles liegt in der App. Kein Konto, kein Server, keine Datensammlung, keine Werbung.

Ein Blick in die App

Zum Blättern seitlich wischen.

Themen und Profile wählen
Passende Lebensmittel auf einen Blick
Rezepte nach Kategorien
Zutaten mit Ampel je Thema
Schriftgröße, Profile, Sprachen

So funktioniert's

  1. Themen wählen — Cholesterin, Histamin, Purin, Diabetes, Entzündung, Blähungen. Einzeln oder als Profil.
  2. Lebensmittel prüfen — suchen oder stöbern. Die Tabelle zeigt pro Thema eine Ampel.
  3. Rezepte entdecken — passende Gerichte zu deiner Auswahl, mit Hinweisen zu kritischen Zutaten.

Woher die Bewertungen stammen

Die Einstufungen sind an anerkannten Referenzen ausgerichtet. Ist ein Lebensmittel dort erfasst, wurde der Wert quellenbasiert gesetzt; sonst analog aus der Lebensmittelgruppe abgeleitet.

  • Histamin: SIGHI-Lebensmittelliste (Schweizerische Interessengemeinschaft Histamin-Intoleranz)
  • Purin: USDA „Purine Content of Foods" und Purintabellen (Harnsäure mg/100 g)
  • Diabetes: glycemicindex.com (University of Sydney), diabinfo.de, DGE, DDG
  • Cholesterin: USDA FoodData Central, British Heart Foundation / HEART UK
  • Entzündung/Rheuma: Deutsche Rheuma-Liga, DGE (Arachidonsäure vs. Omega-3)
  • Blähungen: Monash University FODMAP

Mealight ist eine allgemeine Orientierungshilfe und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsberaterische Beratung.

Wenn Mealight dir hilft

Die App ist kostenlos und bleibt es. Wer möchte, kann die Weiterentwicklung mit einem Betrag seiner Wahl unterstützen – die Datenbasis will gepflegt und erweitert werden.

Mit PayPal unterstützen

Betrag frei wählbar. Alternativ per PayPal an thanh@trieu.de.

Verpflichtet ist niemand. In der App selbst wirst du danach nie gefragt – dort gibt es keine Werbung, keine Abos und keine In-App-Käufe.

Bald verfügbar

Mealight erscheint kostenlos für iPhone und iPad — ohne Abo, ohne Werbung, ohne Konto.

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